faw

I morse började jag dagen med att åka till päronen och äta frukost. Mysig start på veckan. Trots detta var jag så trött när jag ramlade in på Signalfabriken efter jobbet att om jag inte haft klassen själv hade jag nog gått raka vägen hem. Men det går ju inte, och tur är väl det! För nu tusan har man energi så det räcker och blir över till ett helt kompani. Salen var inte fylld idag, men den energi och den kämpaglöd som fanns fyllde rummet gott och väl. Och utfallslåten var lika jä*lig idag som alla andra gånger. Alla dessa små bottenpulsar ger ju mjölksyra som bara sprutar. Men känslan efteråt är ju bara topp! Tack kroppen och alla fantastiska deltagare!

Idag var det dags att kliva in i Body pump-salen igen efter några veckors semester. Tiden går fort. Jag var laddad, hade lyssnat igenom koreografin och tagit mig in i salen. Men headsetet fungerade inte och är det något jag ogillar så är det när jag inte kan leverera en hundraprocentig klass. Musiken får sänkas till förmån för att min stämma ska höras. Till råga på allt har jag nu en hes hals och en röst som är lite sliten. Men jag gjorde vad jag kunde för att leverera. Bortsett från ljudet var det mesta klanderfritt. Deltagarna var grymma och kämpade som tusan och jag lyckades få fram någon form av coachning för att leda dem rätt. Och jag är dessutom överraskad hur kroppen svarade på passet trots en semester utan en endaste Body pump. Gött.

Igår fick vi en fin förmiddag på landet innan vi åkte mot stan igen. Väl hemma blev det jordgubbar med socker, grädde och glass tills jag var rätt less på det. Och så en film till det. Härligt avslut på helgen. Idag har jag lyssnat in mig på Body pumpen efter två veckor borta från salen och sedan instruerat en svettig timme med härliga deltagare! Så tacksam idag även om det fanns mer att önska från mig själv. Pulsen slog i taket, mikrofonen fångade verkligen mitt flås idag och jag var lite förvirrad under knäböjslåten. Men, deltagarna och fina Maria som joinade gjorde min timme till guld och magi precis dom vanligt. Har jag sagt att jag älskar träning?

En halv vecka och en helg har passerat fort som attan. Helgen tillbringades med familjen, i marathonregnet och med grillning med vänner. Typiskt bra. Och så är det måndag igen. Och jag har kört hela Body pump 94. Det gick nästan smärtfritt rent koreografimässigt. Men kroppsligt kändes det rejält. Många axelpressar och många småpulsar i utfallen gjorde sitt till. Skönt imorgon!

Idag var det jobbigt på Body pumpen. Riktigt jobbigt. Jag hade till och med skakiga ben innan klassen, som om kroppen saknade all energi i världen trots att den fick väldigt mycket igår. Jag snabbinhandlade en banan i hopp om minskad seghet i kroppen, men icke. Dock var det inget fel på min energi till deltagarna. Den sprudlade när jag körde halva nya 94:an. Och under resten av passet också så klart. Jag tror jag samlat ihop de bästa Body pumparna. Så kul!

Idag var det förmodligen sista måndagen med hela Body pump 93. Nu är det dags att börja plugga in den nya releasen. Jag hoppas på peppande musik, bra övningar och ett pass som är kul att instruera. Idag var det många som pallrade sig in i salen och tränade med mig. Underbart! Om förra veckan var überjobbig i framförallt utfall och axlar var det denna måndag som pulsen skenade. Men vad gör det? Deltagarna var grymma och jag hade väldigt kul!

Det var en tung kropp som klev upp ur sängen i morse. Trött och sockerbakis efter helgens bravader. Men också laddad till tusen för att slösa mycket energi på Body pumpen. Och det behövdes efter en jobbig dag på jobbet. Och nu har jag ny energi att ta med mig hem. Så nu ska jag hem, leka lite med Alicia och sedan äta och ladda för en tidig morgon med PT imorgon. Ja just det, jag ska duscha också.

I mina färgglada tights tog jag mig igenom dagens Body pump och hade så sjukt kul. Jag kände mig liksom lite galen och full i sjutton! Jag skrek lite extra och det såg faktiskt ut som att deltagarna tog i lite extra. Härliga känsla! Utfallen har aldrig någonsin varit så tunga som idag. Oh my! Skön känsla efteråt med andra ord. Nu ska jag rulla hem och det enda jag kan tänka på är maaat! Och mys med tösamaja såklart.

Det känns som en evighet sedan jag körde min måndagsklass. Nu är det bara två veckor sedan men det har väl varit fullt upp och en resa som gör att det känns så länge. Det var i alla fall underbart. Känslan innan var seg, trött och allmänt snurrig. Och känslan efter är energi, inspiration och mindre trötthet. Fem tummar upp alltså. Men det här med träningsvärken. Alltså jag kunde göra halva utfall. På sin höjd. Stelheten och värken var ju inte nådig. Men jag gillar det!

Jo, det är faktiskt sant. Denna postförkylda kropp har tränat. Det är ju måndag och jag fick umgås med mina fantastiska Body pumpare under en timme. Jag var tröttare än tröttast när jag släpade mig in på Signalfabriken och världens piggaste när jag studsade därifrån. Nu har jag dock värsta huvudvärken så det lär bli en tidig kväll. Men faktumet kvarstår; jag har tränat! Och, jag kommer nog känna det imorgon. Utfallen var galna idag. Tack kroppen!

Igår fick jag äntligen instruera min måndagsmagi igen. Det var bra, för innan var dagen något kaosartad. Det var helt klart skönt att få tänka på något annat. Och som de kämpade, helt underbart! Sedan var jag tvungen att ta en sväng förbi föräldrarna innan jag precis hann komma hem och pussa på Alicia innan hon skulle sova. Då blev det middag och jobb från soffan.

Man är trött och seg innan. Man släpar sig dit. Efteråt är man glad, sprudlande och på topp. Det är känslan före och efter min måndagsklass. Igår var det riktigt roligt. Jag körde fyra nya låtar från Body pump 83 och det kändes väldigt bra. Nästa vecka är det dags för hela nya koreografin. Att starta veckan med denna måndagsmagi är helt fantastiskt!