Veckans träning vecka 42
Måndag: Löpning 5 km
Tisdag: Styrka ben och rygg
Onsdag: Intervaller 10x200 meter
Torsdag: Instruera cykel 45
Fredag: Vila
Lördag: Easy yoga 45
Söndag: Vila
Fem träningspass av varierande karaktär känns superbra. Styrka, löpning, yoga och egen klass. En jättehärlig kombo jag hoppas hålla fast vid. Och intervallerna, det var ett tag sedan. Härligt!
Veckans träning vecka 41
Måndag: Löpning 5 km
Tisdag: Styrka ben
Onsdag: Vila
Torsdag: Instruera Cykel 45
Fredag: Vila
Lördag: Styrka bröst och triceps
Söndag: Vila
Två styrkepass, löpning och instruerande. Fyra pass. Det enda som saknades denna vecka var ett yogapass av något slag. Men ändå, fyra pass. Nu är vi på väg!
Veckans träning vecka 40
Måndag: Vila
Tisdag: Löpning 5 km
Onsdag: Vila
Torsdag: Instruera cykel 45
Fredag: Easy yoga 45
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Tre träningspass varav ett yogapass är inte fy skam. Det var ju det här med styrketräningen då.. Men att jag har yoga som resultat även denna vecka väger upp. Lite i alla fall.
Veckans träning vecka 39
Måndag: Löpning 5 km
Tisdag: Vila
Onsdag: Löpning 5 km
Torsdag: Instruera cykel 45
Fredag: Yoga for athletes
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Fyra träningspass varav ett yogapass får ju fem tummar upp. Får jag bara till något styrkepass också så är jag hemma i den vanan jag vill ha.
Veckans träning vecka 38
Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Instruera cykel 45
Fredag: Vila
Lördag: Easy yoga 45 minuter
Söndag: Vila
Två pass blev det denna vecka. Ingen hit på styrkefronten, men jag testade i alla fall ett skönt yogapass. Alltid något!
Veckans träning vecka 37
Måndag: Migrän
Tisdag: Ont i huvudet
Onsdag: Feber och kräksjuka
Torsdag: Feber
Fredag: Vila
Lördag: Känningar i halsen
Söndag:
Men alltså, vad hände med min träningsvecka? Poff poff och så var den borta i dimman av diverse åkommor. Men då kanske nästa vecka blir som en fantastisk träningsmaffig eufori?
Veckans träning vecka 36
Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Cy 45 min
Torsdag: Instruera cykel 45
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Från förra veckans enda pass har vi ju denna veckan dubblat dosen. Och till mitt försvar blev Melvin förkyld och MiniSats kunde inte nyttjas. Så jag är nöjd med min hundraprocentiga ökning och att få instruera lite igen!
Veckans träning vecka 35
Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Tjejmilen
Söndag: Vila
Ett ynka pass är väl inget att skryta med. Inte med mina högtflygande träningsplaner i alla fall. Men om man ska titta på det enda passet jag fick till, får jag väl skryta om att det är det längsta efter graviditeten, och ja, det längsta sedan Tjejmilen förra året tror jag.
Veckans träning vecka 34
Måndag: Vila/förkyld
Tisdag: Vila/förkyld
Onsdag: Styrka ben och rygg
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: 21 minute body
Veckan började förkylt och sedan vågade jag mig på lite styrka. Sedan kände jag mig lite krasslig så jag höll i hatten och inväntade 21 minute body-passet som var sjukt effektivt och kul. Så två semesterpass summerar denna halvförkylda vecka.
Veckans träning vecka 33
Måndag: Ont i huvudet
Tisdag: Ont i huvudet
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Intervaller 10x200 meter
Lördag: Ont i halsen
Söndag: Ont i halsen
Veckan började med huvudvärk och fortsatte med transport till Gran Canaria. Där fick jag till ett tungt intervallpass innan halsont och en lättare förkylning slog till (AC:n kanske..?). Så ja, ett pass blev det. Och det är ju alltid bättre än inget.
Veckans träning vecka 32
Måndag: Löpning 5 km
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Löpning 6,42 km
Lördag: Vila
Söndag: Instruera Cykel Interval 45
Det blev mycket kondition även denna vecka, varav det längsta löppasset efter graviditeten och en härlig cykelklass. Jag ska inte klaga.
Veckans träning vecka 31
Måndag: Vila
Tisdag: Cirkelpass
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Löpning 5 km
Söndag: Instruera Cycling Interval 45
Tre pass för denna vecka. Löpningen har gått väldigt trögt med skakiga ben så jag hoppas det varit något övergående fenomen.
Veckans träning vecka 30
Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Backintervaller x10, totalt 5,21 km
Torsdag: Vila
Fredag: Intervaller 10x200 meter, totalt 5 km
Lördag: Vila
Söndag: Instruera Cycling Interval 45 min
Det blev mycket kondition och desto mindre (typ ingen) styrka denna vecka. Men den träning som blev av kändes bra.
Veckans träning vecka 29
Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Styrka ben och rygg
Söndag: Instruera Cycling Interval 45
Denna träningsvecka har kantats av huvudvärk. Ont i huvudet i tisdags, migrän i onsdags och migränbakis i torsdags. Puh. Men jag fick till ett tungt benpass och instruerade en intervallcykelklass. Skönt.
Veckans träning vecka 28
Måndag: Vila
Tisdag: Styrka ben och rygg
Onsdag: Simma 1000 meter
Torsdag: Styrka bröst och triceps
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Det här kändes som en riktigt bra träningsvecka eftersom vi var bortresta fredag till söndag där familjetid prioriterades. Två styrkepass får ju fem tummar upp. Det som saknades var lite löpning, men det får tas igen en annan vecka.
Veckans träning vecka 27
Måndag: Intervaller 7x200 + 3x200 meter, totalt 5 km
Tisdag: Vila
Onsdag: Styrka bröst och triceps
Torsdag: Vila
Fredag: Intervaller 5x400 m, totalt 4,88 km
Lördag: Cykling 2 mil
Söndag: Vila
Jag är supernöjd med denna veckas träning. Härliga intervallpass, styrketräning och landetcykling.