faw

För en vecka sedan (!) var jag på kvartalsutbildningen av Body pump 103. Med lite sega ben och ont i höft och baksida lår från halvmaran pallrade jag mig dit. Och kroppen kändes faktiskt mycket bättre efteråt. Det var skönt att köra igenom kroppen och väcka den igen. Och i fredags släpptes musiken så på torsdag kan jag nog klämma in lite nya låtar. Men det har varit mycket den senaste veckan, det kan jag inte sticka under stolen med. VAB hela veckan och dessutom jobb varenda vaken sekund. Det har tagit på krafterna. Men imorgon hoppas vi på en dag med båda barnen på förskolan och en effektiv dag med jobb. Och idag blir det också jobb. Jag ska åka in till kontoret och bränna av en effektiv dag.

I onsdags var det cykedags igen. Och denna gången var ljudet med mig. Och vilken skillnad det blev. Mer energi, mer svett och extra allt! Så himla härligt! Det gör att jag ser fram emot morgondagens cykel. Och jag tror den behövs. Hemma kör vi vab, på jobbet är det fruktansvärt mycket just nu och jag bara längtar till om någon vecka när det förhoppningsvis lugnat ner sig lite med alla förskolebakterier och på jobbfronten. För det blir ett nedrans pusslande för att få ihop det. Men det går. Såklart! 

Som en första revansch på förra veckans cykelklass där ljudet var kasst. Så kändes min Body pump som jag varit ledig från i fem veckor. Dagen innan kom jag på att det kanske var idé att friska upp Body pump-minnet lite. Och klassen gick som smort och alla gjorde grymt ifrån sig. Lite av en drömklass faktiskt! Och det älskar jag. DEN känslan när allt bara klaffar. Ljud, coachning, deltagare. Allt. Hallelujah, haha.

Förra veckan började höstschemat på Sats och således min höstcykel som nu mer körs på onsdagar. Jag hade väldigt strul med ljudet vilket slukade energi. För det ÄR viktigt med bra ljud. Och sådant vill man bara ska funka! Men vi fick till ett cykelpass ändå, men känslan efteråt var sådär. Tur att jag fick revansch på dagens klass. Men det tar vi en annan dag för nu ska jag sova. Jag jobbar för att vara fullproppad med sömn till helgens halvmara. God natt!

I tisdags cyklade jag min sista cykelklass innan semestern. Det hade kunnat bli succé, men någon hade varit inne och pillat på stereon så först blev det inget ljud alls. Sedan fick vi fjutt på diskanten. Men under uppvärmningen fortsatte jag pilla och tillslut blev det någorlunda ljud i systemet. Skönt det. Men det är ändå en instruktörs mardröm när tekniken inte är med. Men vi fick cykla och svettas trots detta.

I måndags fick jag ont i halsen. Rejält! Sedan kom förkylningen som ett brev på posten. Och jag har snutit mig. Och snutit mig. Och är så uppsliten runt näsan att det sved som tusan efter mitt Body pump-svett. Men oj så kul jag hade med alla grymma Body pumpare. Jag var som en helt ny människa när jag knatade hem med familjen som också hängt på Sats. Så härligt! Men nu är jag jättetrött efter en vecka med lite sömn, väldigt lite träning och mycket jobb. Nu blir det godnatt tills det är fredag, heja!

Min cykelklass har varit riktigt härlig nu under sommaren. Det är den väl i och för sig alltid. Men ändå, sommaren gör något med den. Nu har jag dock fått halsont och börjar bli förkyld så vi får se hur det blir med min cykelklass imorgon. Jag ska försöka sova bort baciluskerna och vakna till ett friskt jag imorgon!

Jag höll på att missa att gå från kontoret i förra veckan för att hinna med min Body pump. Jag var mitt i något och kände mig oslagbar..eller i alla fall ostoppbar. Så jag fick stressa som en dåre då när tågen gick lite hejbaberiba. Och sprang hem och bytte om och sprang (läs: gick raskt) in på gymmet till min Body pump. Och körde på och hade det kul. Och svettigt. Och jag satte tricepslåten. Bam!

Svettiga tights är en sak. De blir liksom det när man tränat. Men svettiga tights som ser blöta ut, det är en annan sak. Haha. Om vi säger så här. Jag fick dra ner linnet lite extra när jag avslutade med några gummibandspullups. Men så kan det gå. Och det är väl ändå bevis på en bra cykelklass? Med många härliga deltagare!

Förra veckan körde jag en härlig Body pump. Jag är fortfarande inte helt vän med koreografin och tricepslåten ska vi inte tala om. Där tappar jag det på något sätt. Men på torsdag ska jag sätta den. Jag har hur som helst grymma deltagare som stannar efteråt och snicksnackar, trevligt!

I tisdags körde jag min cykelklass i vanlig ordning. Den hänger med hela sommaren, jag tar dock några veckors Sats-semester i augusti. Tror jag. Än så länge är det många som hänger på och det är kul. Efteråt körde jag pullups med gummiband, 5x2, och det kändes helt ok.

Förra veckans cykelklass gick bra, men jag börjar känna att det är dags för musikbyte snart. Dock får det vänta några veckor. Jag kör samma upplägg juli ut i alla fall. Och får nog ett par veckors instruktörssemester för att ladda batterierna och gnugga musikknölarna. Men under tiden kör jag på och hoppas att inte alla tar semester samtidigt.

Förra..eller förrförra..veckan var första gången jag instruerade hela Body pump 102. Och det gick bra med tanke på att programmet var nytt. Förra veckan var jag Midsommarledig vilket gör att jag får lyssna igenom det igen för att väcka Midsommarhjärnan och vara grym när det är dags att instruera på torsdag igen. Haha.

Vi var många som valde att cykla i tisdags, kul! Efter min klass tog jag gummibandet och försökte mig på några pullups igen. Men jag är kvar på min platå och tror jag får satsa helhjärtat på dem efter halvmaran. Jag har liksom ett fokus nu som inte går att rubba på. Och mer tid finns inte riktigt. Men jag ska tillbaka! 

Jag har inte instruerat min Body pump på tre (!) veckor när jag körde mitt pass i torsdags! Och så skulle jag köra några nya låtar från 102:an och jag kände mig så osäker. Det var kanske bara en känsla, förhoppningsvis. Men jag kände mig lite ny och ovan. Det släppte såklart, men fy för den känslan. Man vill ju leverera på topp! Men liknande känsla får jag ju alltid när det är nytt upplägg och ny koreografi, så det är väl bara att härda ut lite. Nästa vecka ska jag jobba för att köra hela nya!

I tisdags hann jag med mitt cykelpass mellan migränanfallen. Och det gick toppen trots detta. Grymma deltagare med grym kurva och jag fick köra gärnet innan tre dagars vila. Skönt!

Det har varit proppade dagar denna vecka och det som blivit lidande har varit sömnen. Men nu ska det bli skönt med nästan fyra (!) dagars ledighet där vi sticker till landet och myser. I tisdags fick jag mysa med duktiga cykeldeltagare och jag har vissa delar av mitt cykelpass jag inte är helnöjd med. Vi får se om det blir någon ändring eller om jag kör på tills jag byter hela och satsar på det. Det är inte min melodi att göra något halvdant, men vi får se hur det blir.

I torsdags körde jag en Body pump som kändes helt okej. Några avhopp hade vi nog på grund av vädret och min musik började plötsligt hoppa. Samma fil på mobilen som jag haft hela tiden. Så märkligt. Hur är det ens tekniskt möjligt? I alla fall. Idag körde jag långlöp som var så förfärligt tungt! Alltså förfärligt. En rapport om det kommer när jag orkar gå igenom löpet.

Igår körde jag en svettig cykelklass med pigga ben. Det var länge sedan jag kände mig riktigt pigg i benen så det var härligt. Förmodligen beror det på att jag gav kroppen två vilodagar efter lördagens långpass. Och en härlig brunch på Trattorian. Så vila och mat ska absolut inte underskattas. Efter cykelklassen nötte jag på med mina pullups som nu har blivit en tisdagsvana. Dock har jag nått en platå och behöver ändra upplägget för att orka tyngre och fler. Jag får fundera på det.

Jag hade en jättehärlig Body pump i torsdags. Efter klassen stod jag kvar och chitchattade en bra stund, härligt! Igår var det Eurovisionkväll för hela slanten. Med Portugal som vinnare. Det var kanske inte mitt val av vinnare, men resten av Europa verkar ju vara rörande överens. Efter en sen kväll var det helt fantastiskt att båda barnen vaknade vid halv åtta. Helt otroligt!! Trots detta är jag jättetrött men får råda bot på tröttheten med brunch med vänner. Söndagsmys.