faw

Sådär, Body pumpen är avklarad och de nya låtarna gick rätt smärtfritt trots allt. En liten miss i tempot på tricepsahävningarna men annars gick det bra. Nästa vecka blir det hela nya 91:an så det är bara hem och jobba med skallen. Tur att jag har ledigt några dagar i slutet på veckan så jag kan slipa ordentligt på koreografin. Nu är jag sugen på mat och mycket sömn så det blir dusch, middag och en tidig kväll för att jobba ikapp med sömnen. 

Jag vet inte vad det varit med denna dag, men ända sedan jag hoppade på tuben i morse har jag varit sådär sprudlande och härligt glad. Sedan fick jag äran att leda en grym cykelklass för att sedan leda en grym Body pump. Det var sådan glädje att stå framför alla träningssugna idag och bara ösa min energi över dem. För det gjorde jag. Jag hoppas de kände av det. Nu längtar jag redan till min dubbelmåndag nästa vecka, den är oslagbar! Jag hade ett fånigt leende hela vägen hem, njöt av musiken i lurarna och var bara så sjukt jäkla nöjd. Med allt. Det är en härlig känsla det där.Planetens suddigaste bilder - men det bjuder jag på

Vilket ös det var på dagens lunchcykel! Det var så kul och jag kände mig extra taggad idag även om jag startade med två ovanligt sega ben. Men det gav med sig. Och det bara bubblade av härliga känslor och jag kunde inte sluta le under hela klassen. Efteråt var det svettigt och härligt och med tanke på orden jag fick var jag nog lite mer på hugget idag. Underbart! Nu tar jag med denna känsla till nästa klass. Woho!

I morse vaknade jag med träningsvärk både från intervallerna i förrgår och Body pumpen igår. Förra veckan blev det ju ingen måndags-Body pump så det var två veckor sedan sist. Vi var ett skönt gäng, redo att kämpa. Och efteråt  var det skönt som alltid och dubbelmåndagen var ett faktum.

Igår hade jag ju min måndagsdubbel igen. Bodypumpen var helt överfull och min energi från cykelklassen hängde kvar. De är duktiga de där måndagspumparna. Det var svettigt, det var roligt och det var alldeles förträffligt efteråt.

Jag tror nästan att ventilationen dog ett tag under min lunchcykelklass idag. Om det de facto var så eller bara att vi kämpade alldeles förträffligt lämnar jag osagt. Det var i alla fall galet svettigt, på den nivån att det börjar svida i ögonen och droppa från armbågarna. Och jösses vad kul det var. Jag var tokladdad och försökte förmedla det till mina deltagare som verkade haka på och kämpade som tusan. Jag var riktigt nöjd och fylld med energi efteråt.

Idag var jag tillbaka i gruppträningssalen med besked. En ny musikanläggning, bra ljud i headsetet och fantastiska deltagare! Jag trodde att jag skulle trilla ihop av trötthet efter fyra måndagar utan Body pump, men det var hanterbart. Det var jobbigt som det ska, men inte någon nära döden-upplevelse. Däremot blev det väldigt svettigt där inne efter ett tag. Men det beror ju på hur bra alla kämpade. Ååh, jag är frälst precis som vanligt vid den här tiden på måndagar.

I morse när jag stack till jobbet var det varmt, men lagom till att jag kom till jobbet kom regnet. Bra planerat. På jobbet möts jag av en massa pappershögar, fyllda mailboxar och två brandalarm. Något måste man ju betala för en underbar semester. Förutom detta har jag ju förstås träffat mina fina kollegor och varit tillbaka på spinningsalen igen. Hur härligt som helst! Nu är det dags att dra vidare för nästa klass. Dubbelmåndag - bring it on!

Jag var på jobbet tidigt i morse för att kunna gå hem i någorlunda vettig tid. Och först nu ska jag masa mig från kontoret. Jag är helt slut och har börjat få en något dimmig syn. Dessutom var det middagsdags för alldeles för länge sedan. Men tur i allt jobbande att jag fick instruera en Body pump på lunchen och komma bort från kontoret en liten stund. Det var riktigt härligt och jag tror minsann salen var helt fylld. Bra att folk trotsar vädret och tränar ändå!

Lite mer harmonisk (och svettig!) efteråt. Nu finns ro till att rodda med de lösa trådarna. 

Om lunchcyklingen gick topp notch gick Body pumpen inte lika smutt. Glad var jag som skulle få instruera min älskade klass och så presterar jag sämre än någonsin. Jag var förvirrad, tappade takten och var allmänt svag. Med en mikrofon som dessutom lät som skräp och låg nivå på musiken gjorde att jag inte alls kunde förmedla den energi jag ville. Men jag antar att man har sådana klasser och hoppas bara jag inte skrämde iväg allt för många från min fullsmockade klass. Jag fick några fina ord efteråt och de suger jag upp och njuter av tills min dåliga dag släpper. Idag var jag inget speciellt och jag vill alltid bjuda på träningsglädje, energi och ge det lilla extra. Idag blev det inte så och då får jag kämpa det lilla extra för att leverera min bästa klass nästa vecka. Pepp på den! Nu ska jag hem och fylla kroppen med energi.

Rubriken kräver sina två utropstecken. Idag har jag tränat och är så glad för det. Jag instruerade min Cykel 45 på lunchen. Det var dessutom många deltagare som verkade nöjda och slutkörda efteråt. Så var även jag. Bortsett från att jag hade fruktansvärt lock för öronen och inte hörde ljudnivån alls så kände jag inte av förkylningen något nämnvärt. Guld alltså! Nu ska jag iväg till nästa klass, Body pump.


Lite rödare, lite fräschare

Hur är det möjligt? Stora förseningar på fyra av fyra möjliga färdmedel till och från gymmet. Det var tågkö, ordningsproblem, signalfel och ja, där hade de väl täckt in det mesta. Tur att man var ute i god tid. Klassen var hur som helst smockfull och sådär härligt underbar. Lagom till benlåten skulle starta var jag väldigt uppvärmd kan man säga. Det var (är!) ju för tusan apvarmt ute. Det hade jag på något sätt missat efter en heldag inomhus. Nu ska jag rulla hem, duscha och käka middag typ samtidigt och sedan jobba. Tur att jag laddat endorfinkontot två gånger idag. 

Hallå! Nu är det så mycket som försöker få plats i mitt liv att det gäller att vara effektiv som få om allt ska hinnas med. Nu är det mest jobb som tynger mig, men några dagar kan man stå ut med dygnet runt-jobb om man sedan får vila. Idag fick jag i alla fall svettas med ganska många cykelfantaster på lunchen. Underbart att tillsätta lite endorfiner! Lunchen blev sedan supersnabb framför datorn. Aldrig har jag tryckt fyra bautapotatisar (med lax, sås och grönsaker) i det tempot. Nu är det dags för en liten mellanlandning på Sats Signalfabriken för Body pump innan jobbet fortsätter hemifrån. Pjuh.Glad instruktör..

Idag är en sådan dag. En sådan då det mesta bara känns..bra! Solen skiner, kaffet smakar fantastiskt, mina klasser är bara underbara och feedbacken och leendena efteråt värmer ända in på mikrocellnivå. Kanske beror det på den fantastiska ledigheten jag upplevde i helgen. Eller så är det just en sådan dag idag.