faw

Igår hade vi en myskväll jag och barnen medan sambon var på årets första julbord. Jag var inte lite avundsjuk på det! Idag började vi dagen riktigt lugnt. När jag tröttnat på att sitta still lagade jag några portioner spaghetti och köttfärssås till lilleman, rensade ihop en kasse kläder och fixade lite piff här och där. Då kändes det lite bättre i själen, haha. Sedan stack jag iväg och vickade en Cycling Interval 45 på Sats Farsta. Det var fullsatt och jag vågar påstå att jag aldrig svettats så mycket som idag. Det rann i ögonen som att jag hade skurit femton gula lökar och deltagarna blev en aning suddiga. Men jag tog mig ur svettkrisen och hade en härlig stund på cykeln.

Idag var jag och tog lite blodprover efter lämning. Nu är det dags att kolla upp min envisa huvudvärk som kommer och går. När jag kom hem var jag hungrig som en gnu efter att ha varit fastande för att kunna ta proverna. Så jag åt en stor frukost och sedan har jag och lilleman myst hemma innan hämtning av storasyster. Och sedan fick jag köra min torsdagscykel för fulla muggar. Skönt och endorfingivande. Nu ska jag gå och sova och invänta fredag och helg!

Jag har brottas med huvudvärk i fyra dagar nu. Det i kombination med det galna snöovädret har gjort att jag inte tagit mig till gymmet. Bara att köra vagnen till och från förskolan två gånger per dag har varit en pers, haha. Men idag var det dags för min cykelklass och jag har laddat hela dagen och kände mig väldigt pigg och glad när det var dags att halka iväg. Och efteråt kändes det såklart ännu bättre!

Woho, ytterligare en cykelklass till handlingarna. Det gick fint och deltagarna var grymma och kom med peppande ord efteråt. Jag var lite trött innan klassen efter att ha grejat hemma hela dagen. Fyttat bokhylla, byggt skänk, städat, dammat och fixat på Alicias rum. Men som alltid råder träning bot på tröttheten. Och nu har jag både fixat hemma och tränat. Och haft en lugn kväll i soffan. Som bomull för själen. Imorgon är dessutom sambon ledig så vi är hemma hela familjen.

Jag är en endorfinfylld en som vandrar hem från min cykelklass. Jag verkligen älskar det jag gör, älskar att se andra svettas och ha kul. Samtidigt. Åh. Idag var bara en SÅDAN dag. Allt var i symbios. Deltagare, musik, tempo, timing och så vidare. Nu ska jag hem till barn, mat och dusch. Hur härligt som helst!

Idag drog vi hela familjen till Sats när jag skulle instruera min torsdagscykel. Barnen fick mysa på MiniSats och sambon joinade mig på cykeln. Idag var det många som letade sig in på klassen vilket ger sådan energi! Jag kände mig lite sliten i benen efter tisdagens benpass och gårdagens intervaller men det släppte en bit in i passet och sedan kändes det bara bra! När vi kom hem la vi barnen och sedan käkade vi risgrynsgröt till middag, så gott!

Jag har haft en superhärlig dag med en vän och hennes lilla tvåmånaders tjej. Vi har pratat i ett och skulle behövt några dagar till för att prata om allt. Vi gick och köpte sushi till lunch som vi tog med oss hem och pratade lite till. Sedan var det hämtning av storbarn på föris. Efter det kom mamma och pappa och passade barnen så jag kunde köra min torsdagscykel på Sats Farsta. Och det gav ju energi som vanligt och jag är liksom en ny människa när jag går därifrån. En bättre version av mig själv, haha. Jag älskar det jag gör, helt klart. Nu ska jag gå hem, äta middag och avlösa mina föräldrar.

I dag har jag hunnit med en sväng till stan på förmiddagen, utan barn dessutom. Ovant det där. Lunch blev det sedan hemma tillsammans med min glada lillgrabb. Sedan blev det småfix, hämtning på föris och matlagning innan päronen tog över stafettpinnen (det vill säga barnen), så jag kunde köra min cykelklass och sambon gå på hockey. Cykelklassen gick bra och jag fick en fin komplimang efteråt. Sådant kan göra så mycket! Summa kardemumma blev detta en bra torsdag. Imorgon är det fredag och den ska bli minst lika bra. Jag tänkte yoga, mysa, fixa och vara riktigt redo för helg!

Känslan efter en instruerad klass. Den är inte alltid på topp, men när den är det, är det ta mig tusan något av det bästa som finns. Idag var en sådan dag. Jag tror nästan alla på klassen sa något positivt innan de lämnade salen. Så tacksamt! Och jag hade roligt, svettades och njöt. Inte illa att man får göra allt det samtidigt. Nu ska jag traska hem och fylla på energidepåerna. Det behövs!

Det har ekat tomt på träningsfronten. Men nu är jag bannemig frisk och oj så härligt det var att instruera min cykel idag. Att komma upp i puls, svettas och ta i. Det var mumma för kroppen. Nu laddar jag om för ett styrkepass imorgon. Heja kroppen!

Tränings-Emma is back on track!

Ikväll premiärkörde jag min torsdagscykel och det var härligt som vanligt. Musiken kändes bra och svettig blev man. Jag hoppas deltagarna också kände sig nöjda. Jag var dock inte helt nöjd med mig själv idag. Det var inget speciellt som var dåligt men känslan säger att nästa vecka blir mycket bättre. Med timing, prat, volym, tider, tekniska bitar och så vidare i oändlighet, haha. Men nu är de slutanalyserat för idag och dags att sova. Om jag får bra med sömn i natt ska jag få till lite träning efter lämning imorgon, gärna intervaller!

Idag knatade jag iväg till Sats efter lämning och testade mitt cykelpass. Och det kändes helt okej. Jag ska göra några små justeringar och sedan kör vi på riktigt imorgon. Kul! Efter dusch, lunch och lite slappande i soffan fick jag fnatt och började rensa garderoben. Ett never ending project. Man ser ju inte skogen för alla träd. Jag har så mycket! Men det ska jag råda bot på och få lite fason på det hela.

Idag lämnade jag Alicia på förskolan och efter några tårar blev det till slut bra. Skönt! Sedan gick jag hem och pulade ihop ett nytt cykelpass som jag premiärkör på Sats Farsta på torsdag. Det tog mig hela dagen och jag är precis klar. Och ändå inte helt nöjd. Men det är sällan jag är det från början, så det blir nog bra det här till slut. Nu ska jag gå och sova och ladda för att förhoppningsvis kunna testköra passet imorgon efter lämning.

Igår körde jag min sista söndagsklass på sommarschemat. Det var fler som letat sig in i cykelsalen och jag hade även sambon på besök medan barnen gick lös på MiniSats. Upplägget har känts lyckat och jag själv tog ut mig totalt även igår. Härlig känsla. Nu väntar två veckors semester och sedan kör jag igång på torsdagkvällar med en 45-minuters cykel.

Söndag igen och således dagen för min cykelklass igen. Den känns verkligen bättre och bättre för varje gång och nu känner jag att jag kommer sakna klassen efter nästa vecka. Grymma deltagare var och körde med mig idag och jag tog i för kung och fosterland med rejäl mjölksyra i benen mellan varven. Och en puls som hette duga. Grym känsla efteråt!

Idag hade jag min söndagsklass igen. Och idag var vi några fler än förra veckan. Det är härligt när salen börjar fyllas. Folk kanske börjar trilla tillbaka från sina semestrar. Det var superkul och riktigt svettigt och jag känner mig nöjd med beslutet att köra en fast cykelklass i höst. Jag älskar ju det här!

Efter en förmiddag på stranden var det dags att instruera min Cycling Interval på Sats i Farsta. Det var så varmt ute att det var lite skönt att komma in i en luftkonditionerad cykelsal. Men efter uppvärmningen var man ju lika varm ändå. Jag var lite oroad över hur det skulle gå att cykla med min brutala träningsvärk i benen från igår, men det gick alldeles utmärkt. Idag hade jag väldigt mycket energi och hade himla kul på instruktörscykeln. Jag tog i för kung och fosterland och var riktigt nöjd med min träning efteråt. Jag hoppas de tio som trotsade sommarvädret kände likadant.