Veckans träning vecka 25
Måndag: PT-pass ben
Tisdag: Vila/sjuk
Onsdag: Sjuk
Torsdag: Sjuk
Fredag: Sjuk
Lördag: Styrka ben i hotellgymmet
Söndag: Vila
Det här var ju semesterveckan som blev allt annat än semester. Fyra dagar på sjukhus med tarmvred med efterföljande trötthet. Men jag fick till ett pass på hotellgymmet i alla fall. Och ett bra pass med PT innan vi åkte.
Veckans träning vecka 24
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: Vila/känningar i halsen
Onsdag: Vila/känningar i halsen
Torsdag: Vila/känningar i halsen
Fredag: Vila/känningar i halsen
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Från en bra vecka till en mindre bra rent träningsmässigt. Jag trodde jag skulle bli sjuk igen. Nu slapp jag det tack och lov, men träningen blev lite lidande.
Veckans träning vecka 23
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: PT-pass överkropp
Onsdag: Vila
Torsdag: Löpning 5 km
Fredag: Styrka ben
Lördag: Vila
Söndag: Styrka överkropp
Vilken träningsvecka! Det var länge sedan man skådade en sådan vecka. Tre (!) styrkepass, ett löppass och min måndagsdarling. Underbart!!
Veckans träning vecka 22
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: Vårruset 2015
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Tusen saker annat än att träna. Så kan det bli. Med vab, grillmys med vänner och en heldag i marathonregnet får det vara okej ändå!
Veckans träning vecka 21
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: Sjuk
Onsdag: Sjuk
Torsdag: Sjuk
Fredag: Sjuk
Lördag: Sjuk
Söndag: Sjuk
Mycket förkylning denna vecka, precis som många andra veckor detta år. Men jag fick instruera min måndagsmagi i alla fall, alltid något!
Veckans träning vecka 20
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: PT-pass ben
Fredag: Löpintervaller 10x200 meter, totalt 6 km
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Förra veckans träning. Mycket vila, men ändå överväger intervallpasset. Det var det jobbigaste sedan..marathon? Men jag gjorde det och det är den känslan man är ute efter. Heja kroppen!
Veckans träning vecka 19
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: Nike-event med två träningspass i HIT-format
Onsdag: Styrka överkropp
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Military Training
Söndag: Vila
Denna vecka såg träningen ut så här. Det började kittla i halsen i mitten av veckan så att några träningsplaner gick i kras. Men annars fick jag ju lite styrka och en superrolig militärträning under möhippan.
Veckans träning vecka 18
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: Simma 1000 meter
Onsdag: Styrketräning överkropp
Torsdag: Backintervaller, totalt 5,5 km löpning
Fredag: Vila
Lördag: Styrketräning underkropp
Söndag: Vila
Lite sent men..för två veckor sedan tränade jag så här. Det var nog den första veckan efter förkylningen, eller ja, på väldigt väldigt länge som jag tränade på så här bra. Många pass, varierande pass och underbara pass. Fem pass och två vilodagar. Två styrkepass, löpning, simning och min underbara måndag.
Veckans träning vecka 17
Måndag: Sjuk
Tisdag: Sjuk
Onsdag: Sjuk
Torsdag: Sjuk
Fredag: Sjuk
Lördag: Löpning 5 km
Söndag: Hemmaträning, cirkel plus lite extra styrka
Måndag till onsdag denna veckan var jag i Budapest och kraxade. Sedan hade jag väl kanske kunnat träna, men jobbevent, lite mer hosta och lite annat kom emellan. Tills lördag och mitt första löppass på ett tag. Underbart skönt! Heja kroppen!
Veckans träning vecka 16
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: Vila
Onsdag: Sjuk
Torsdag: Sjuk
Fredag: Sjuk
Lördag: Sjuk
Söndag: Sjuk
Dagarna flyter ihop. Mycket jobb, en febrig Alicia och så en förkylning till för mig. Är det någon slags skämt? Förkyld. Igen. Är det ens möjligt? Well, well.
Veckans träning vecka 15
Måndag: PT-pass överkropp samt instruera Body pump
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Styrka ben
Söndag: Vila
När det är påskledigt på en måndag kan man lyxa till det med dubbelpass. Och tur var väl det, för då hade man lite energi över till resten av veckans alla vilodagar. Snart, snart ska jag få till en fullsmockad träningsvecka!
Veckans träning vecka 14
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Styrketräning
Lördag: Löpintervaller på bandet, 8x200 meter. Totalt 5,5 km
Söndag: Utelöpning 5 km
Härliga påskledigheten fick upp statistiken denna vecka. Varierat, skönt och härligt. Precis som träning ska vara!
Veckans träning vecka 13
Måndag: Sjuk
Tisdag: Sjuk
Onsdag: Sjuk
Torsdag: Sjuk
Fredag: Sjuk
Lördag: Sjuk
Söndag: Sjuk
Sammanfattningsvis: En sjuk vecka. Punkt.
Veckans träning vecka 12
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: Vila
Onsdag: Löpning intervaller 6x200 meter, totalt 5 km
Torsdag: Sjuk
Fredag: Sjuk
Lördag: Sjuk
Söndag: Sjuk
Veckan började finemang och slutade i totalt förkylningsmörker. Men nu har jag ju varit frisk i några veckor så det var kanske dags? Och nej, inte är jag bitter.. Men det bästa är att nu borde det bara bli bättre. Fem tummar upp på det!
Veckans träning vecka elva
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: PT-pass
Lördag: BBC 2015, tre träningspass plus yoga
Söndag: Vila
Trots att jag jobbat dygnet runt (eller ja, det känns så i alla fall) denna vecka lyckades jag med hjälp av Blogger Boot Camp få ihop sex (!) pass denna vecka. Det var länge sedan jag var uppe i dessa antal. Nu är det såklart inte antalet som är det viktiga, utan kvaliteten på passen man utför. Så om detta krav är uppfyllt får man ju vara mer än nöjd med antalet.
Veckans träning vecka tio
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Löpintervaller på bandet, 5x200 meter, totalt 5 km.
Söndag: Styrka ben och rygg
Denna vecka har jag varit inne i en tung jobbperiod igen. Och det märks också på antalet pass. Vila mitt i veckan för att köra stenhårt på helgen. Och det funkar ju det också.
Veckans träning vecka nio
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: Styrka
Onsdag: Vila
Torsdag: PT-pass
Fredag: Vila
Lördag: Utelöpning 5 km
Söndag: Vila
Fyra pass förra veckan får väl godkänt. Löpning, styrka, PT och min Body pump. En härlig blandning av mina favoriter. PT-passet kan vara ett av de jobbigaste passen jag någonsin tränat. Och det är precis den känslan jag vill åt!
Veckans träning vecka åtta
Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: PT
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Styrka
Söndag: Löpbandslöpning 20 min
En flytt kom emellan mig och min träning denna vecka. Men så fort vi kom i ordning så lyckades jag få till tre pass. Och lite löpning till och med. Sjukt nice!
Veckans träning vecka sju
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: PT-pass
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Styrketräning
Söndag: Löpning 20 min
Hela fyra pass fick jag till förra veckan. Det är fler än jag fått till sedan någon gång i oktober-november. Och det känns helt fantastiskt. Styrkan börjar jag hämta tillbaka, men löpningen ligger jag lite efter i. Men jag ska hämta tillbaka snabbheten i benen också. Någonstans måste man ju börja.
Veckans träning vecka sex
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Styrka
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Mitten av veckans vilodagar var väl mer dagar av hosta och nästäppa än vila. Dessutom har Alicia prickat in att vara sjuk hela veckan så det har varit ett nedrans pusslande. Och ingen träning. Men men, så är livet.
