Veckans träning vecka 45
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Instruera cykel
Söndag: Vila
Mina två instruerade pass blev denna veckas resultat. Inte optimalt, men med mycket på jobbet blev detta vad som prioriterades. Styrketräningen är det som saknades, så det får jag ta igen.
Veckans träning vecka 44
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: PT-pass överkropp
Fredag: Vila
Lördag: Instruera Cykel 60
Söndag: Vila
Tre pass får anses som lagom i mitt tillstånd. Jag skulle gärna få till ett styrkepass till och en sväng på crosstrainer eller promenad på det, men jag har lagt allt mitt krut på familjen och att vila och komma ikapp med diverse saker. Men det går att prioritera, så vi får se om jag får till några fler pass framöver. Annars känner jag mig mycket nöjd med att fortfarande ha energi och vilja till träningen.
Veckans träning vecka 43
Måndag: Vila
Tisdag: 33 minuter intervaller på crosstrainern
Onsdag: Vila
Torsdag: Styrka bröst/rygg/biceps
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Semester och två träningspass. Jo, men det känns bra. De senaste veckorna har jag känt mig lite påverkad av växande mage och jag har rätt ont i baksida lår emellanåt och lite känningar i ligamenten. Men då gör man det man kan och det är gott nog.
Veckans träning vecka 42
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Styrka ben
Denna veckan var fullsmockad på jobbet, så för att ens komma iväg på semester var det bara att bita tag. Men, när vi väl landat och gjort oss hemmastadda på Mallis var jag nere i gymmet och lyfte vikter. Befriande!
Veckans träning vecka 41
Måndag: Hemresa/förkyld
Tisdag: Förkyld
Onsdag: Förkyld
Torsdag: Förkyld
Fredag: Vila
Lördag: Instruera Cykel 60
Söndag: Vila
Denna förkylning satt i. Efter Budapest var jag både trött, snuvig, sliten och hade ett lock för örat som inte var av denna värld! Dessutom bokslut på jobbet. Så jag investerade resten av tiden med familjen. Ett bra val!
Veckans träning vecka 40
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: Vila/sjuk
Onsdag: Vila/sjuk
Torsdag: Vila/sjuk
Fredag: Vila/sjuk
Lördag: Vila/sjuk
Söndag: Vila/sjuk
Ett träningspass förra veckan. Den där förkylningen var mer envis än jag först trodde. Sedan blev det Budapest över helgen med värsta locket för ena örat. Ja, så kan det gå!
Veckans träning vecka 39
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: Sjuk
Onsdag: Sjuk
Torsdag: Sjuk
Fredag: Sjuk
Lördag: Sjuk
Söndag: Sjuk
Ett pass hann jag med förra veckan innan förkylningen tog över. Den började med halsont och feber och slutade i en rejäl förkylning med hosta. Tyvärr fick jag vicka bort min lördagscykel. Att köra hade inte varit ett alternativ, så det var bara att vila.
Veckans träning vecka 38
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: Vila
Onsdag: Överkroppsstyrka med PT
Torsdag: Vila
Fredag: Styrka ben
Lördag: Instruera Cykel 60
Söndag: Vila
En bra träningsvecka. Varannandagsvarianten med träning och vila. Dessutom bra variation med styrka, kondition och min Body pump. Två tummar upp!
Veckans träning vecka 37
Måndag: Sjuk
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Instruera Cykel 60
Söndag: Två cykelpass
Det blev inte ett överflöd av styrkepass förra veckan precis. Men desto fler cykelpass. Från att inte ha cyklat, eller instruerat, cykelklasser sedan i höstas smashade jag på med att instruera cykel och sedan gå på cykelutbildning. Allt på en helg. Jo, rumpan kändes efter det! Men oj så kul att få instruera cykel igen!
Veckans träning vecka 36
Måndag: Team Body pump 95
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Benstyrka
Fredag: Vila
Lördag: Tjejmilen 2015
Söndag: Vila
Tre varierade pass blev förra veckans träningsresultat. Det bästa var ju helt klart Tjejmilen där jag fick dela upplevelsen med mamma. Kvalitetstid när den är som bäst!
Veckans träning vecka 35
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: PT-pass ben
Onsdag: Vila
Torsdag: Body pump-kvartal
Fredag: Vila
Lördag: Överkroppsstyrka
Söndag: Vila
Nej men ser man på. Fyra träningspass även denna vecka. Två Body pumpar och två styrkepass. Underbart!
Veckans träning vecka 34
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: Vila
Onsdag: PT-pass överkroppsstyrka
Torsdag: Vila
Fredag: Benstyrka
Lördag: Överkroppsstyrka
Söndag: Vila
Fyra träningspass känns ju toppen. Dessutom var tre av dem styrkepass. Det går bra nu!
Veckans träning vecka 33
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: Vila
Onsdag: Överkroppsstyrka
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Två träningspass blev förra veckans resultat. Inte optimalt på något sätt, men med mycket jobb och lite träningsmotivation och prioriterande av annat blev det ändå två pass. Om man ser det från den ljusa, ni vet!
Veckans träning vecka 32
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: Intervaller 7x100 meter, totalt 5 km
Onsdag: Vila
Torsdag: Överkroppsstyrka
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Benstyrka
I jämförelse med förra veckan träning. Jo, det går att ändra på disciplinen! Denna vecka har jag fått till fyra varierande träningspass. Min måndagsklass, löpning, överkropps- och benstyrka. Underbart!
Veckans träning vecka 31
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Ett träningspass. På en vecka. Jag är ju inte nöjd och hade nog fått till både ett och två pass om jag bara pallrat mig iväg till gymmet. Men jag började jobba, var trött och hade väl allmänt problem med disciplinen denna vecka. Tur att sådant går att ändra på!
Veckans träning vecka 30
Måndag: Styrka överkropp
Tisdag: Vila
Onsdag: Intervaller 7x200 meter, totalt 5 km
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Styrka ben
Söndag: Vila
Förra veckans träning såg ut så här. En fin mix och så fick jag även in lite träning på semestern nere i Göteborg. Jag skulle som vanligt gärna sett några fler pass i slutet av veckan, men det är bara att inse att jag inte är supersugen på gymmet och då är det bara att släpa sig dit vissa gånger och acceptera att det inte blir av andra gånger. Precis som jag gör.
Veckans träning vecka 29
Måndag: Intervaller 7x200, totalt 5 km
Tisdag: PT-pass ben
Onsdag: Vila
Torsdag: Löpning 10 x backintervaller
Fredag: Vila
Lördag: Löpning 10 x backintervaller
Söndag: Vila
Fyra härliga träningspass. Helt underbart! Tre (!!!) intervallpass och ett PT-pass. Gissa om kroppen var lycklig i detta endirfinrus? Detta trots att jag är i någon form av träningssvacka där huvudet måste tvingas iväg till träningen både en och två gånger för att det ska bli av. Så high five på den!
Veckans träning vecka 28
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: Vila
Onsdag: PT-pass överkropp
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Benstyrka
Söndag: Vila
Tre pass och lite varannandagssyndrom denna vecka. Det blev ingen löpning tyvärr, men dock två styrkepass som gav rejäl träningsvärk båda två! Och min fina måndagsmagi som jag nu har semester från i två veckor.
Veckans träning vecka 27
Måndag: Instruera Body pump
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Intervaller på löpband, totalt fem kilometer
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Två pass denna vecka och de flesta vet väl vid det här laget att det inte riktigt tillfredsställer mitt träningsbehov. Dessutom blev det ingen styrka så nu känns det som att musklerna börjar trilla av. Och pullupsen var ju väldigt tröga när jag gav mig på dem i torsdags. Men två pass är ju i alla fall bättre än ett om man ska vända det till något positivt. Så det gör jag.
Veckans träning vecka 26
Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Utelöpning 5 km
Fredag: Vila
Lördag: Cykling plus en minicirkel ute
Söndag: Vila
Efter en stökig vecka på sjukhus mitt i semestern började denna vecka sisådär rent träningsmässigt. Men sedan blev det ett löppass och lite helgträning på landet och det får väl lite godkänt i alla fall.
